jem nie jem

[...] czas, żeby czytać moje posty, ja niestety nie mam czasu na czytanie Twoich. Niestety rozczaruję Cię, nie mam 16 lat tylko 23. Posty na forum daje, aby dowiedzieć się czegoś od ludzi z większą wiedzą. I fakt diety szerokorozumianej nie stosuje. Po prostu jem w dużym ilościach posiłki bogate w białko: mięso, sery, jaja. Nie przeliczam BTW.

[...] i wiotkiej skóry), druga ciąża 2 lata temu, do wagi również wróciłam. A od kilku miesięcy tłuszczyk nieładnie odłożył się w okolicach brzucha i ud. Nie jadam śniadań, jem niesystematyczne posiłki. To wszystko pracuje na moja nieidealną sylwetkę. Wiem, że sama suplementacja nie za dużo pomoże.... Więc od czego mam zacząć. Od jakich ćwiczeń?

Ja jak chce pozbyć się tego i owego to po prostu mało jem,dużo ćwicze.Ale z tym zamało jedzeniem to nie za bardzo polecam,zawsze później chodzę jak pijana :) agnieszka

Z Planem kierowałem sie tym forum ale dopiero półtora miecha regeneracja jest cwicze co drugi dzien weekend wolne odżywianie jem dużo ale nie tak jak trzeba pewnie ale robie inne rzeczy robie powinno mi to sporo dawac nie którzy znajomi pracą fizyczną nie siłownią wyglądają jak karki może dodam foty ocenicie ;]

ja na wieczor zawsze 100g sera twarogowego poltlustego i do tego 10g oliwy z oliwek... mieszam to i jem, tej oliwy wtenczas nawet nie czuc ;)

ja tez z gwinta moge, acz pije z łyzeczki, czasem tylko musze cos "na popite" miec, jesli jem posiłek nie około treningowy i moge polac to robie to bo poprawia smak i konsystencje(np panga plus ryz) mam pytanie ktos wczesniej napisał ze dodaje oliwe do twarogu, czy wskazane jest pic oliwe na noc?

Dlatego ja kupuję tylko kreatynę i białko (głównie z tego powodu, że jem tylko drób i ryby, a to też bez wielkiej miłości). Do tego aktualnie gainer (żeby od czasu do czasu "strzelić" sobie coś słodkiego ) i Omega-3. Aha, Centrum jeszcze biorę. Moim zdaniem na resztę nie ma się co podpalać.

Do dietetyka to nie bardzo, ale z tego co tam lekarz mówił to mam unikać rzeczy tłustych (kotlety i owszem ale już ociekające frytki nie) i alkoholu oraz innych ciężko strawnych rzeczy. Ale w sumie to jem to co każdy z drobnymi wyjątkami.

[...] Sniadanie: platki owsiane chleb z maslem 2sniadanie: 3 jaja chleb z maslem mleko Obiad: jaki byl Podwieczorek: ryz lub makaron Kolacja: serek wiejski chleb z twarogiem Przed snem: roznie 2 miechy temu kupilem Dibencozide force z Treca i teraz wpierdzielam az mama mi uwage zwraca co sie ze mna stalo, ale nic nietyje a jem 6-7 poz dziennie obi

no wlasnie i tu problem bo zawsze jem kuraka przed i po treningu czyli z ta oliwa to nie bardzo kurde i nie wiem co zrobic mi to najl;peij pasowalo a tu lipa

Nie znam się na lekach. Ale mogę podać Ci mój sposób jak to zawsze jem jak nie mogę. Zacznij najlepiej od małych gryzów ciągle po trochu i po trochu ( załóżmy bułkę ) zjedz ją całą, później zjedz jakąś papke ( jogurt, zupa czy coś ) zjesz tak z 4 razy i wszystko powinno wrócić do normy. Jak nie wróci idź do lekarza i powiedz jakie przyjmowałaś [...]

Może tyroche nie zakumaliście...bo ja z tych rzeczy jem troche sporo moiodu...no jabłka hmm2 dziennie...reszte odrzucam (pasztet, skórki)...a i powiedzcie dlaczego gotowane ziemniaki...odgrzewane smażąc na patelni na olowie są złe ??

codziennie rowerek stacjonarny 45 minut. dieta tzw jem przez pol. a trening na silowni tutaj mam wiekszy problem bo ze wzgledu na wiejski sprzet nie mam zbyt wielu mozliwosci... pakiet imprezowy klata plecy barki biceps triceps 3 razy w tyg na jednej sesji wszystko. dolne partie odpadaja ze wzgledy na klopoty z kolanem. ale oczywiscie caly czas [...]

a powiedzcie mi czy moge zastosowac diete niskoweglowodanowa? co do jedzenia wiem ze jem za duzo zebym zaczela chudnac(choc od 2 dni odkad bylam na wizycie zaczelam liczyc te przeklete:) kalorie) a nadwagi mam jeszcze prznajmniej 20 kilo:/ wiem na pewno ze brakuje mi jakichs witamin ale tutejsi lekarze sa po prostu za***... i z nimi jakos nie da [...]

Redukcja trwa od początku ćwiczeń czyli od pierwszego tyg. lipca. Od niecałego miesiąca nie liczę kalorii i makro bo nauczylem się swojej diety i robie wszystko na oko a moja praca pozwala na regularne posiłki. Praca siedząca wiec jem ok. 1700/1800 kalorii, 50% WW, 35% B i 15% T. Zmieniony przez - Siba500 w dniu 2014-09-26 12:11:41

szczerze to ja wydaje bardzo mało, bo mam niedoczynnosc tarczycy i se nie lecze , jem ok 100kcal dziennie glownie to jest jedna pizza w jednym posilku za 1,7zł

wlasnie ze jem duzo i nic nie tyje :/ A na diety nie mam czasu i pieniedzy

[...] techniki na treningach . Brakuje mi troche ciągłosci w ćwiczeniach bo a to studia (sesja) a to cos itd . wydaje Mi sie że brakuje mi diety bo w sumie jej nie mam poprostu jem to na co mam ochote .... Chcialem zmienic ilosc posiłków z 3 do 5-6 dziennie tylko nie bardzo mam pomysł jak to zrobić bo przy moim planie zajęc to troche trudne jak [...]

[...] się hipoglikemii. Na tej podstawie opieram swe stwierdzenie. Kruszyna póki co, moja dieta nie jest zbyt kulturystyczna, reżim zamierzam wprowadzić w czerwcu. Akurat teraz jem 4 jajka i 120g chleba ;) za 2h zjem 200g cycka i 100g kaszy. Akurat przyszły do mnie suplementy, więc jeśli Cie to zainteresuje, to przed treningiem piję Shock Therapy, a [...]

a co robiles badania???obecnie jem ta metke 35mg ED i nie powiem ze na treningach musze czasem odpuszczac bo nie moge wytzrymac bólu od pompy Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-02-18 20:37:21